تمارين لعينك بعد ما تستخدم الكمبيوتر
صفحة 1 من اصل 1
تمارين لعينك بعد ما تستخدم الكمبيوتر
من طرف helina الخميس يوليو 29, 2010 5:01 am
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق المكتب، محدقاً في شاشة الحاسوب
الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
[/size][/size][/b][/i]
[/size][/b][/i]
الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
[/size][/size][/b][/i]
[/size][/b][/i]
helina- مشرفه
- s m s : اللهم اعنى على ذكرك وشكرك و حسن عبادتك
عدد الرسائل : 301
العمر : 31
العمل/الترفيه : vet
تاريخ التسجيل : 05/11/2009
مواضيع مماثلة» تمارين رياضيهـ للشباب بالصور المتحركهـ..
» المرأه بلغه الكمبيوتر
» ازاى ترفع ضغط خبراء الكمبيوتر؟؟؟؟
» برنامج رائع لتصوير كل مايجري على شاشة الكمبيوتر وتسجيلها على شكل avi
» سبحه الكترونيه رائعه ....... ناخد ثواب واحنا قاعدين على الكمبيوتر
» المرأه بلغه الكمبيوتر
» ازاى ترفع ضغط خبراء الكمبيوتر؟؟؟؟
» برنامج رائع لتصوير كل مايجري على شاشة الكمبيوتر وتسجيلها على شكل avi
» سبحه الكترونيه رائعه ....... ناخد ثواب واحنا قاعدين على الكمبيوتر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى