خمسه ايام للاقلاع عن التدخين

من طرف RIKA الأحد أغسطس 30, 2009 11:35 pm

خمسه ايام للاقلاع عن التدخين

عاده التدخين عاده سيئه جدا انتشرت بين الشباب الفتره الاخيره

انا جبتلكم طريقه ممكن تساعدكم

و يا رب تكون مفيده ليكم وتخلصوا من الشبح اللى بيطاردكم دا

و انا حبيت احطها فى القسم دا بالذات لان دى هتكون اهم خطوه فى تطوير ذاتك

ملحوظه

هذه الطريقه نجحت مع20 مليون مدخن

يشرف عليها فى مصر

د/ حسين امين شحاته

رئيس جمعيه محاربه التدخين بالقاهره

و نبدا الطريقه

اليوم الاول

يردد المدخن لنفسه و برغبه قويه انه لن يدخن على الاطلاق
يبدا يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسا عميقا
و فى كل مره يعد من واحد الى خمسه ثم يركع( ركوه الصلاه )
و يخرج النفس من الفم ثم يكح ثلاث مرات مع رفع الحجاب الحاجز فى كل مره
مما يؤدى الى رفع كفاءه الرئه
الحصول على دش فاتر او ماء بارد فى الصباح الباكر لمده ثلاث دقائق
مع تدليكالجهه اليسرى من الصدر و الذراع الايسر بفوطه مبللهحتى يحمر الجلد و ذلك لتنقيه الدم من النيكوتين
بعد ذلك يمارس رياضه المشى لمسافه 500 متر
المواظبه على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع شرب عصير البرتقال و الليمون
بعد الظهر يحصل على دش مره اخرى مع التدليك
قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسا عميقا
و فى كل مره يعد من واحد الى خمسه ثم يركع (ركوع الصلاه)و يخرج النفس من الفم
ثم يكح ثلاث مرات مع رفع الحجاب الحاجز فى كل مره
يحصل على دش للمره الثالثه مع التدليك

اليوم الثانى

تكرار ما حدث مع تغير منطقه التدليك الى الجهه اليمنى من الصدر و الزراع الايمن
مع الدعاء الى الله ان يساعده عن الاقلاع عن التدخين

اليوم الثالث

تكرار ما حدث مع تدليك منطقه الظهر و البطن مع الدعاء

اليوم الرابع

تكرار ما حدث مع تدليك الساق اليسرى فقط

اليوم الخامس

تكرار ما حدث مع تدليك الساق اليمنى فقط

و ربنا يساعدكم و تقدروا تتخلصوا من العاده دى للابد
ان شاء الله

و تذكر ان السيجاره الواحده تحتوى على حوالى 3000 مركب كميائى