وداااعاً للصداع بغير مسكنات

من طرف no comment الخميس يوليو 23, 2009 5:34 pm

في الاول ::::::::: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتوني اوي يا جماااعه يارب كلكم تكونوا كويسين

انا انهاردا جيبالكم موضوع متأكده انه مهم جدا بالنسبة لينا كلنا

كلنا بيجيلنا صداع في ايام الحر والشمس دي
وبنستسهل اخد الحبوب المسكنه مع اننا دكاترة واكتر ناس عارفه ضررها ع الجسم

بصراحة انا كان بقالي 3 تيااااام الصداع مش بيفارقني ليل ولا نهار

صداع يفرتك الدماغ والله ... قعت آخد في حبوب ومفيش فايده

ولكن الحمد لله وصلت لحل افضل بكتير ونتيجته انا جربتها هو صحيح ان النتيجة مش فورية ولكن بالاستمرار المتكرر بتجيب نتيجة
وإليكـــــــــــــــــم الحل البسيط
*
*
*
*
*
التجربة الأولى

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

التجربة الثانيه

اشار الاتحاد الالماني لاطباء العلاج الطبيعي الى انه من الممكن علاج الصداع بمكعبات الثلج او بزيت النعناع التي تؤتي نفس نتيجة المسكنات

وقال الخبراء ان الثلج يجب ان يلف في قطعة قماش رقيقه وان يستخدم في الضغط برفق على الاماكن التي يشعر فيها المرء با الصداع كما توصي دراسه لعياده المانيه متخصصه في علاج الصداع بتدليك المنطقه بمحلول زيت النعناع تركيزه 1بالمائه الى ان الخبراء اضافو ان استرار الصداع اكثر من عشرة ايام شهريا على مدى اكثر من شهرين يعني ضرورة استشارة الطبيب

التجربة الثالثه

1. ينصح بتناول ثلاث معالق من عسل النحل عند وجبة طعام مما يقلل من إمكانية ظهور أعراض الشقيقة او الصداع بشكل عام.
2. ينصح كثيراً بأوراق النعناع ، فإذا تم تسخينها ووضعها على منطقة الألم بالرأس فإنها تخفف منه و كذلك ينصح بشرب مغلي اوراق النعناع مع حبة البركة ( الحبة السوداء) في مفيدة جداً و مسكنة للألم.
3. كذلك قشور الخيار لها دور في التقليل من آلالام الرأس و الصداع و ذلك بتقشير الخيار ووضع القشر على منطقة الألم ( الصداع ).
4. ايضاً مغلي اليانسون مع حبة البركة ( الحبة السوداء )يساعدان في التخفيف من آلالام الصداع.
5. و أخيراً مغلي الحلبة و البابونج لهما دور واضح في التخفيف من أعراض الصداع.

التجربة الرابعه

كل ساعتين تستلقى على ظهرك بغرفه باضائه هادئه وتغمض عينيك لمدة دقيقتين وتفكر بشي مريح مثل البحر او السماء

ولا تنسوني بدعائكم اختكم نوكمنت

من طرف **dr:sniper** الخميس يوليو 23, 2009 7:35 pm

ثانكس

وتسلم ايديكى

من طرف **tota** السبت سبتمبر 12, 2009 3:02 pm

مرسى كتير على التوبيك

والله انا استفدت

وهجرب الطرق دى

النصيحة الاولى لتجنب الصداع

انسى الكلية وانسى الدكاترة اللى فيها

النصيحة الثانية

انسى المحاضرات وماتفتكرش المواد اللى عليك

النصيحة التالتة

المحاضرات ماتحضرهاش والسكاشن خد الغياب وروح

النصيحة الرابعة

العب فى ملعب كرة القدم الله يمسيه بالخير وانقل من القدم للطايرة وعدى على البينج ع السريع

النصيحة الخامسة

لاتجعل المدينة الجامعية الا للنوم لاتدخلها ابدا كن دائما من القهاوى للنت ومن النت للقهو

ة
النصيحة السادسة

بالنسبة لاكل المدينة الجامعية اعتبر نفسك بتاكل اكل طبيع وانت مغمض يعنى لانك عارف ان اكل المدينة اشباه اكل

النصيحة السابعة

حاول تحل امتحانات السنين اللى فاتت لتنجح

كده الحمد لله مافيش صداع

من طرف no comment السبت سبتمبر 12, 2009 10:23 pm

هههههههههههه لا حلوه فاتوني دول وبيني وبينك هم الاهم

وداااعاً للصداع بغير مسكنات

وداااعاً للصداع بغير مسكنات

رد: وداااعاً للصداع بغير مسكنات

رد: وداااعاً للصداع بغير مسكنات

رد: وداااعاً للصداع بغير مسكنات

رد: وداااعاً للصداع بغير مسكنات