الاكل واثره ع الصحه النفسيه
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
الاكل واثره ع الصحه النفسيه
من طرف amora الجمعة أكتوبر 22, 2010 5:08 pm
تقول الدكتوره منى الصواف إستشارية الطب النفسي بأن نوعية الغذاء تؤثر في مزاج الفرد إذ يرتبط
أسلوب تناول الطعام لدى الإنسان بعدد من الجوانب النفسيه كما أن هناك علاقه مباشره بين
الطعام و بعض الأمراض النفسيه .
ومن ناحيه أخرى فإن نوعية الطعام الذي يأكله الفرد تسهم إلى حد كبير في تحديد مزاجه حيث
وجد أن تناول البروتين و المواد الدهنيه ليلآ قد يؤدي إلى نوم مضطرب تشوبه الكوابيس كما إنه يوّلد
مزاج معكّر في الصباح التالي .ويمكن تفسير ذلك إلى أن البروتينات و المواد الدهنيه تحرم الدماغ
من الإستفاده من مادة السيروتونين و هو الهرمون المسؤول عن صفاء المزاج و الشعور بالسعاده .
أما الكربوهيدرات و النشويات و السكريات فهي تساعد الدماغ على الإستفاده من مادة
السيروتونين و تسهم بالتالي في الحصول على مزاج معتدل خلال ساعات النوم و لدى الإستيقاظ
في ساعات الصباح الأولى . و تنصح إحدى خبيرات التغذيه بشرب ما يقارب كأسين يوميا
من عصير الجزر الذي يعمل على تهدئة الأعصاب و يعدل المزاج . و يؤثر تناول قطعه صغيره من
الشوكولاته على الإحساس بالضيق و الملل إذ تعمل السكريات الموجوده بها على تعديل المزاج و
تعطي إحساس و شعور بالسعاده .
تمنياتي لكم بصحه نفسيه جيده
أسلوب تناول الطعام لدى الإنسان بعدد من الجوانب النفسيه كما أن هناك علاقه مباشره بين
الطعام و بعض الأمراض النفسيه .
ومن ناحيه أخرى فإن نوعية الطعام الذي يأكله الفرد تسهم إلى حد كبير في تحديد مزاجه حيث
وجد أن تناول البروتين و المواد الدهنيه ليلآ قد يؤدي إلى نوم مضطرب تشوبه الكوابيس كما إنه يوّلد
مزاج معكّر في الصباح التالي .ويمكن تفسير ذلك إلى أن البروتينات و المواد الدهنيه تحرم الدماغ
من الإستفاده من مادة السيروتونين و هو الهرمون المسؤول عن صفاء المزاج و الشعور بالسعاده .
أما الكربوهيدرات و النشويات و السكريات فهي تساعد الدماغ على الإستفاده من مادة
السيروتونين و تسهم بالتالي في الحصول على مزاج معتدل خلال ساعات النوم و لدى الإستيقاظ
في ساعات الصباح الأولى . و تنصح إحدى خبيرات التغذيه بشرب ما يقارب كأسين يوميا
من عصير الجزر الذي يعمل على تهدئة الأعصاب و يعدل المزاج . و يؤثر تناول قطعه صغيره من
الشوكولاته على الإحساس بالضيق و الملل إذ تعمل السكريات الموجوده بها على تعديل المزاج و
تعطي إحساس و شعور بالسعاده .
تمنياتي لكم بصحه نفسيه جيده
amora- مشرف ذهبى
- s m s :
عدد الرسائل : 728
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة بكلية الطب البيطري
تاريخ التسجيل : 08/02/2009
رد: الاكل واثره ع الصحه النفسيه
من طرف Angel الجمعة أكتوبر 22, 2010 10:26 pm
شكرا ليكى يا أمورة على المعلومات المفيدة دى
Angel- 1000 مشاركة
- s m s : sorry,I can live with out you
عدد الرسائل : 1077
العمر : 33
العمل/الترفيه : vet
تاريخ التسجيل : 31/08/2010
رد: الاكل واثره ع الصحه النفسيه
من طرف شرويت السبت أكتوبر 23, 2010 12:39 am
معلومات حلوة قوى امورة وانا فعلا فى بعض الاكل بيعلى المود بتاعى زى الموز والاناناس
شرويت- عضو ماسي
- s m s :
عدد الرسائل : 934
العمر : 31
الموقع : فى بيتنا
العمل/الترفيه : vet
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
amora- مشرف ذهبى
- s m s :
عدد الرسائل : 728
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة بكلية الطب البيطري
تاريخ التسجيل : 08/02/2009
رد: الاكل واثره ع الصحه النفسيه
من طرف MANDOO الجمعة نوفمبر 05, 2010 10:04 am
مشكورا امورا على المعلومات الجامده دى
بس الحاجات دى مش بتحصل معايا خالص
مش عارف بقى ليه؟؟؟؟؟
بس الحاجات دى مش بتحصل معايا خالص
مش عارف بقى ليه؟؟؟؟؟
MANDOO- عضو نشيط
- s m s : ياااااااااااااااارب
كفاني فخراً انك لي ربً .. كفاني عِزاً أني لك عبداً
يااااااااااااااارب
أنت لي كما أُحِب فأجعلني لك كما تُحِب
عدد الرسائل : 83
العمر : 32
العمل/الترفيه : مصر هيا امى ومفيش غيرها هيشغلنى
تاريخ التسجيل : 17/08/2010
رد: الاكل واثره ع الصحه النفسيه
من طرف amora الجمعة نوفمبر 05, 2010 2:58 pm
مش عارفه دي حاجه غريبه اوي يا دكتور
ههههههههههههههههههههههههههه
نورتوا الموضوع
ههههههههههههههههههههههههههه
نورتوا الموضوع
amora- مشرف ذهبى
- s m s :
عدد الرسائل : 728
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة بكلية الطب البيطري
تاريخ التسجيل : 08/02/2009
رد: الاكل واثره ع الصحه النفسيه
من طرف vet_ro2a السبت نوفمبر 13, 2010 5:34 pm
بصراحه امورة انا كل انواع الاكل بترفع معنوياتى جااااااااامد عشان كدة باكل كتير ايام الامتحانات عشان اضبط مودى
خصوصا البطيخ بموووووووووووووووووووووووووووووووت فيه
وعموما شكرا على المعلومات الجامدة دى
vet_ro2a- عضو نشيط
- s m s : «اللهم إنى أشكو إليك ضعف قوتى وقلة حيلتى وهوانى على الناس. يا أرحم الراحمين أنت رب المستضعفين وأنت ربى، إلى من تكلنى؟ إلى بعيد يتجهمنى؟ أم إلى عدو ملكته أمرى؟ إن لم يكن بك غضب علىّ فلا أبالى. ولكن عافيتك هى أوسع لى. أعوذ بنور وجهك الذى أشرقت له الظلمات وصلح عليه أمر الأولى والآخرة من أن تُنزل بى غضبك أو يحل سخطك، لك العُتبى حتى ترضى ولا حول ولا قوة إلا بك».
عدد الرسائل : 144
العمر : 32
العمل/الترفيه : student على باب الله
تاريخ التسجيل : 29/08/2010
رد: الاكل واثره ع الصحه النفسيه
من طرف amora الأحد نوفمبر 14, 2010 3:06 pm
ههههههههههههههههههههههههههههههه
بس حاسبي كتير الاكل بنيم مش تكتري ايام الامنحانات اوي
ان كان ع البطيخ ماشي
شكرا يا رؤا ع مرورك
بس حاسبي كتير الاكل بنيم مش تكتري ايام الامنحانات اوي
ان كان ع البطيخ ماشي
شكرا يا رؤا ع مرورك
amora- مشرف ذهبى
- s m s :
عدد الرسائل : 728
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة بكلية الطب البيطري
تاريخ التسجيل : 08/02/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى